Bir öfke nöbetinden veya çöküşten sonra kimsenin bir şey yazacak hali olmaz. Yine de kısa bir not almaya değer; çünkü bir sonraki randevuda çoğu zaman koşullar değil, yalnızca o anki duygu hatırlanır. Uzmanlar bunun için ABC şemasını kullanır.
Üç soru
- A – tetikleyici: Hemen öncesinde ne oldu? Nerede, kiminle, saat kaçta?
- B – davranış: Çocuğunuz tam olarak ne yaptı? Görülebilenleri yargılamadan anlatın.
- C – sonuç: Sonrasında ne oldu? Siz ve diğerleri nasıl tepki verdiniz, nasıl sona erdi?
Birkaç kayıttan sonra çoğu zaman örüntüler ortaya çıkar; örneğin öğleden sonra geç saatlerdeki açlık, gürültülü ortamlar veya beklenmedik plan değişiklikleri. Bu örüntüler, hedefe yönelik desteğin başlangıç noktasıdır.
Yuva Coach’ta olayı, Türkçe de olabilir, sesli mesaj olarak kaydedersiniz. Uygulama bunu tetikleyici, davranış ve sonuca göre düzenler; siz de kaydetmeden önce sonucu kontrol edersiniz.